1、第一种、木瓜雪耳糖水质料：一个夏威夷木瓜或许一个广东木瓜、水发雪耳、莲子、百合、龙眼肉、枸杞子少量。 制造：将老练新鲜的木瓜切成两半后把里边的黑色籽去掉，把上面的资料都整理洗刷洁净后放在木瓜瓢内。上笼旺火蒸制15分钟即可。2、第二种、木瓜蜂蜜糖水，材 料 ： 木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。

  1、第一种、木瓜雪耳糖水质料：一个夏威夷木瓜或许一个广东木瓜、水发雪耳、莲子、百合、龙眼肉、枸杞子少量。 制造：将老练新鲜的木瓜切成两半后把里边的黑色籽去掉，把上面的资料都整理洗刷洁净后放在木瓜瓢内。上笼旺火蒸制15分钟即可。2、第二种、木瓜蜂蜜糖水，材 料 ： 木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。

  1、第一种、木瓜雪耳糖水质料：一个夏威夷木瓜或许一个广东木瓜、水发雪耳、莲子、百合、龙眼肉、枸杞子少量。

  制造：将老练新鲜的木瓜切成两半后把里边的黑色籽去掉，把上面的资料都整理洗刷洁净后放在木瓜瓢内。上笼旺火蒸制15分钟即可。

  清甜嫩滑的木瓜味芳怡人;而雪耳的胶质元素补养且爽口;莲子安心养神，属古代妃女膳食必服之物，百合的营养价值很高;富含淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，并有一股特别的幽香，为其他食物所不及，加之龙眼肉、枸杞子补养成效的合作;令这款甜品新鲜味美得令人停不了口。

  做 法 ： 先把新鲜的木瓜整理洗刷洁净，然后削去果皮，去掉果瓤，切成小片。将木瓜放入煲中，加适量水。. 煲滚后改用中火煲30分钟。放落蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。

  功 效：木瓜味甘，性平微寒，功用助消化，健脾胃，润肺、止咳、避暑解渴。蜂蜜则生能清热;熟则性温，能补中，甘而平缓，能解毒;柔而濡泽，能润燥。舒筋去湿，润泽五脏，而对十二指肠溃疡，咳嗽、吐泻亦具食疗效果。

  3、第三种、清炖冰糖木瓜。材 料：木瓜、冰糖、水。做 法：将木瓜去皮、去籽、切成块状。与冰糖一同煮20分钟，即可食用。

  4、第四种、木瓜归纳牛奶果汁。材 料：木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷开水50CC、冰块适量。

  做法：木瓜去籽挖出果肉;香蕉剥皮;柳橙削去外皮，除掉籽，备用。把准备好的生果放进果汁机内，参加牛奶、冷开水，拌和打匀后即可倒入装有冰块的杯中饮用。

  成效：木瓜中的β胡罗卜素，结合香蕉的维生素E，可协助解毒、纾解头痛、改进视力、皮肤发痒、头发坠落等恼人问题，比吃药更天然健康，又没副效果。

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  1、第一种、木瓜雪耳糖水质料：一个夏威夷木瓜或许一个广东木瓜、水发雪耳、莲子、百合、龙眼肉、枸杞子少量。 制造：将老练新鲜的木瓜切成两半后把里边的黑色籽去掉，把上面的资料都整理洗刷洁净后放在木瓜瓢内。上笼旺火蒸制15分钟即可。2、第二种、木瓜蜂蜜糖水，材 料 ： 木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。

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