2022年7月15日12时45分上海中心气象台发布雷电黄色预警：估计今日午后到夜里本市大部分地区将产生雷电活动，并伴有最大小时雨强20-40mm的短时强降水。

  午后，部分地区天空瞬时暗了下来，滂沱大雨随即而至，伴跟着劲风，气温也随之回落。7月15日14时20分，徐家汇气象站的最大值也由之前的37.1℃降到了35℃，体感温度瞬间变得凉快起来。7月15日14时53分，上海高温橙色预警免除。

  此外，7月15日15时00分上海中心气象台又发布劲风黄色预警：受雷暴云团影响，估计未来12小时内本市大部分地区将呈现8-10级雷雨劲风，请加强防备。

  据上海气象台猜测，跟着云系增多，热力从今日起将逐渐削弱，接下来气温回归“3”字头。7月15日，气温30~38℃，偏西风转偏春风3~4级。局部地区阴有阵雨或雷雨，下雨时气温将敏捷下降，不过留意雷电活动。

  7月16日就慎重进入三伏天了。三伏，是初伏、中伏和末伏的总称，是一年中最热的时段。每年三伏天呈现在公历7月中旬到8月中旬，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。本年“三伏”一共有40天，也归于“超长待机”了。三伏第一天（7月16日），多云到阴有分散性阵雨或雷雨，分散性能够理解为西红柿蛋花汤般的散布状况，局地性强，雨量散布不均，29~35℃。

  初伏的前几天，高温都还处于“稍事歇息”中。7月17日开端，东北冷涡将及时反击，暂时击溃副热带高压，让雨带压至黄河流域和长江沿线。本市高温暂时缓解，中场歇息，气温维持在28~34℃。不过盛夏究竟仍是副热带高压的全国，东北冷涡仅仅短时救场。7月19日起副高将强势回归，最高气温从头翻越高温线。现在预告来看极点最高气温37℃，和近几天40℃的极点高温比较也还算不错了。

  面临连日高温，作为副热带高压的“死对头”——飓风，一直是我们比较重视的目标。连日高温气候对飓风的到来有影响吗？对此，上海市气象局副研究员、大气科学博士表明，高温过了一段时间后，一般是会有飓风来的，可是也要看情况。一周前，其实海上是有几个飓风胚胎的。飓风是归于低压体系，以上升运动为主，但由于本年的副热带高压实在太强了，把边际的几个飓风胚胎都压没了。像今日这样的气候，副热带高压之后会南退一些，让传统上会生成飓风的当地又遭到其压榨，所以最近仍是不会有飓风。”

  三伏天一般呈现在小暑与处暑之间，是全年中气温最高且又湿润、炽热的时段。哪些蔬菜和生果合适三伏天吃呢？

  上海市同仁医院中医科副主任医师袁萍表明，“本年夏天高温盛暑，夏天在五行中归于火，三伏天更简单呈现心火亢盛。在蔬菜方面有三类“瓜”能恰当食用。首要便是苦瓜，苦味入心经，清心除烦热，健运脾胃；三伏天暑湿较重，能够恰当吃冬瓜，清热除湿，生津；丝瓜也是夏天引荐的蔬菜，丝瓜能够清解暑热，清热凉血，可是腹泻的人尽量少吃。”

  抵御三伏天的酷热，除了空调，生果实际上也是不错的挑选。“生果富含丰厚的维生素，矿物质，氨基酸备受我们都喜爱，可是享用这个时节甜美韶光的一起，也要挑选本身合适的生果。”袁萍主任说道。

  西瓜，甜美多汁，似乎是夏天的标配。可是西瓜的血糖指数是72，归于血糖指数中等偏高的生果。高血糖指数食物进入胃肠后消化快，葡萄糖敏捷进入血液，引起血糖升高。不引荐糖尿病人很多食用西瓜，正处于瘦身阶段的人， 也不要吃太多西瓜。

  桃子，养分丰厚，养阴生津。血糖指数是28，归于升糖指数比较低的生果。升糖指数低于55，称为低升糖指数食物。所以桃子合适大多人食用。可是患有缓慢胃炎、肠炎的人要少吃。

  葡萄，含有矿物质钙、钾、磷、铁、多种维生素，及多种人体必需氨基酸。能够健胃生津除烦渴，血糖指数是43，归于低血糖生成指数食物，合适大多人食用。糖尿病患者也能恰当少数食用，但不宜多吃。