秋季是一个丰盈的时节，也是身体储藏能量的关键时刻。不管身处乡村仍是城市，让咱们一起祝福每个人都能具有丰盈的钱袋和健康的身体。期望在秋天的这个时节，大家能享受到一年勤劳努力工作的报答！

  有一句俗话说得好：“秋天不补，冬天遭受痛苦”。一旦进入九月，气温逐步升高，昼夜温差逐步增大，乃至晚上洗澡都需求开热水了。秋季摄生关于坚持身体健康至关重要，特别是关于50岁以上的中老年人来说，身体机能逐步减退，免疫力和抵抗力也在年年在下降。因而，咱们该及时作出调整饮食上的习气，以保证身体在接下来的冬天坚持健康。

  那么，有什么食物是秋季摄生的好挑选呢？坚持饮食均衡，防止油腻食物是秋季摄生的重要准则。下面，共享6种合适秋天吃的甘旨，养分健康，一块儿来看看吧。

  资料：茄子2根，瘦肉末100克，蒜蓉2勺，姜蓉1勺，红椒1只，青椒1只，葱1根，郫县豆瓣酱2勺，生抽1勺，糖适量，盐适量，淀粉适量，食用油适量。

  先把茄子剥皮切段，撒点盐腌制一下，这样茄子会出水。然后把水分沥干，再裹上一些淀粉。

  留少量底油在锅里，参加蒜蓉、姜蓉和郫县豆瓣酱，翻炒出香味，接着参加瘦肉末，翻炒至变色。

  倒入适量的水，参加糖、盐和生抽，再把炸好的茄子参加，煮至汤汁浓郁，茄子入味即可。最终撒上葱花装点，出锅。

  资料：红薯叶200克，蒜蓉2勺，食用油适量，盐适量，生抽适量，香醋适量。

  资料：花菜1颗，瘦肉片100克，葱姜蒜适量，红烧酱1勺，糖适量，生抽适量，盐适量，食用油适量。

  资料：鱼肉块200克，木耳适量，胡萝卜适量，青椒适量，葱姜蒜适量，郫县豆瓣酱2勺，生抽适量，糖适量，盐适量，食用油适量。

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