包菜的生长发育期通常为11月份到12月份，具体时间与包菜的季节也有一定关系。但如果包菜生长的季节是夏季，一般会在13月份左右开始生长，如果是在冬季，一般会在11月份之后开始生长。
包菜属于一种很常见的蔬菜，其营养比较丰富，含有大量维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维等，适当吃包菜可以补充体内所需要的营养的东西。一般生长发育期的时候会在11月份到12月份左右，但由于每个人的体质不同，而且摄入的营养不同，所以包菜的生长发育也存在一定差别。如果在夏季经常吃包菜，此时可以为身体补充所需要的营养的东西，也能加速肠道蠕动，在某些特定的程度上能够预防便秘的发生。但如果在冬季的时候吃包菜，由于天气比较寒冷，有几率会使肠蠕动加快，引起腹痛、腹泻等症状。
在日常生活中必须要格外注意合理饮食，避免单一地通过吃包菜而达到减肥的目的，建议多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，其营养价值比较高，还可以为人体补充所需要的维生素和微量元素。如果想要吃包菜，建议在夏天或者冬天时食用，效果较好。
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