但是，许多“富贵病“也因而渐渐的变多了，尤其是人到中年，三高的人更是遍及。由于随年岁的增加，人的消化吸收才能在悄悄地下降。

  所以啊，假如这样一个时刻段再天天大鱼大肉大荤菜，餐餐大油腻，五脏六腑和肠道内就会堆集一些废物，影响人体健康。

  所以，从健康的方面动身，多吃一些粗粮杂豆之类的食物，可以让人体的废物快速地排出体外，削减“肠毒”的停留与吸收。

  荞麦面便是一种粗粮主食，养分价值高，还可以在必定程度上促进肠胃活动，无“毒”一身轻！

  为什么说荞麦面有助于瘦身呢？由于它是一种高养分密度食物，简单饱腹，消化慢，抗饿，既能供给更全面丰厚的养分，又可以大大削减饮食总量。

  所以，瘦身的人要常吃高养分密度食物，少吃低养分密度食物。比方粗粮杂粮杂豆、瘦肉、去皮禽肉、鱼虾、蛋类、奶类、豆制品、蔬菜、生果、坚果，这些便是高养分密度食物，归于健康食物。

  有许多人说荞麦面不好吃。其实，那是由于你的做法问题，按我的办法试试，又香又鲜，超级好吃啊！

  前次，我发了青菜鸡蛋面，今日共享一个西红柿鸡蛋菌菇面，鲜美备至，最终连汤也不剩一滴！

  作为主食，鸡蛋既养分又好吃；西红柿酸酸的，融入到汤汁里，使人食欲大开；而菌菇，味道鲜美，养分价值高，我家特别喜爱。

  假如是一般的西红柿，最好切小一点，边炒边用铲子剁得更碎，渐渐炒软，直至炒出汤汁，最终再加一点点水，持续把西红柿炒糊，这样才会入味好吃。

  煮开后，参加荞麦面，再次煮开后，加少量冷水，煮至面条没有硬芯，加盐调味。

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