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  木瓜和牛奶都是咱们日常日子中经常会食用的两种食材，都有很高的养分价值，常吃对身体健康也有许多的成效和效果。许多甜品店都推出了木瓜炖牛奶，受到了许多女人门客的喜欢，那咱们咱们可以自己在家制造么？木瓜炖牛奶的做法有哪些呢？下面咱们就一同来了解一下，看看怎样制造吃吧。

  材 料：木瓜150克，牛奶200cc.(约1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加)

  做 法：木瓜去皮、切块。放入果汁机中参加200cc.鲜奶，糖、冰淇淋适量，用中速拌和几即可。由新鲜木瓜.鲜奶制成，新鲜香浓，置放不超越30(冬季)和20(夏天)，以保风味。新鲜木瓜冬季时会略带苦味，是正常现象，请安心食用。

  做 法：木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一同打成汁，再参加柠檬汁及蜂蜜， 以使果汁更进口。本品若加上一点威士忌酒，滋味更好。可作为正餐饮用。

  2.将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。

  润肤养颜、丰胸。鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，都是人体中所需的养分成份，合适天天饮用。

  1. 健脾消食 ：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

  2. 抗疫杀虫 ：番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等效果，故可用于杀虫抗痨。

  3. 通乳抗癌 ：木瓜中的凝乳酶有通乳效果，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及医治淋巴性白血病(血癌)。

  4. 弥补养分，进步抗病才能 ：木瓜中含有很多水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有用弥补人体的养分，增强机体的抗病才能。

  5. 抗痉挛 ：木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛痛苦的效果，对腓肠肌痉挛有显着的医治效果。

  1. 牛奶中含有非常多的维生素A，可以有用的防备皮肤枯燥及暗沉，使皮肤白净，有光泽;木瓜炖牛奶

  4. 牛奶能为皮肤供给封闭性油脂，构成薄膜以防皮肤水分蒸腾，还能暂时供给水分，可确保皮肤的润滑润泽;

  5. 牛奶中的一些物质对中老年男人有维护效果，喝牛奶的男人身段往往比较修长，膂力充分，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少;

  6. 牛奶中的钙最简单被吸收，并且磷、钾、镁等多种矿藏调配也非常合理，孕妈妈应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质丢失。

  花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

  丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，假设渐渐的呈现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁排泄不畅时，中医会主张将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以更好的起到通调气血，催乳和开胃化痰的成效。

  茭白：不只好吃，养分丰厚，并且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿藏质。祖国医学以为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳成效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳效果。

  豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷非常丰厚，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之成效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

  豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之成效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

  汤水：都说汤水足，有利于下奶。可以精确的经过妈妈的口味选不一样的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。可是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，由于会导致回奶的。

  黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的效果参加下，能加快人体的代谢功用;黑芝麻中的铁和维生素E是防备贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，天然就能下奶。

  莴笋：莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰厚的养分素。其间除铁质外，其它养分均是叶子比茎含量高，因而，食用莴笋时，不要将叶子弃而不食。

  金针菜：金针菜养分成分非常丰厚，每100克干品含蛋白质14。1克，这简直与动物肉附近。此外，还含有很多的维生素B1、B2等。