原标题：10月21日｜早起知天下--北京发布大雾橙色预警 多条高速公路采取封闭措施

  据国家防总网站消息，国家防总近日召开会商会，对台风“兰恩”防御工作作出安排部署，要求做好台风影响海域内船只、海上作业和近海养殖人员转移避险等工作，突出抓好海上及近海旅游防台风安全管理，确保群众生命安全。

  记者从20日在北京举行的第五次中法海洋卫星项目科学研讨会上获悉，中法航天合作的首颗卫星进展顺利，卫星拟于2018年下半年在中国发射。

  中国航天科技集团公司八院院长代守仑20日透露，我国计划在2030年前后实施火星采样返回、小行星探测、木星系等探测方案。

  记者20日从中国人力资源和社会保障部获悉，在刚刚闭幕的第44届世界技能大赛上，中国代表团斩获15枚金牌、7枚银牌、8枚铜牌和12个优胜奖，取得了中国参加世界技能大赛以来的最好成绩。

  据外媒报道，欧盟执委会主席容克20日称，他认为英国不会在未达成协议的情形下退出欧盟。欧盟领导人将在20日会晤，就英国首相特雷莎·梅有关进入英退谈判下一阶段的呼吁展开讨论，预计将都同意退欧条款谈判需要有更多进展。

  据俄罗斯卫星网报道，了解英国与欧盟在布鲁塞尔谈判进程的消息的人说，英国首相特蕾莎·梅关于英国脱欧后在英欧盟公民权利问题的立场明显软化。梅表示，英国和欧盟距离就在英欧盟公民权利问题达成协议只有一步之遥。

  巴勒斯坦解放运动(法塔赫)、抵抗运动(哈马斯)当地时间19日分别表示，巴方反对美国要求巴和解政府中的哈马斯必须接受中东问题有关四方(联合国、欧盟、美国、俄罗斯)达成的原则立场，并称这是对巴内部事务的“公开干涉”。

  据外媒报道，日本政府20日表示，神户制钢所旗下一铜工厂就可能违反行业标准正在接受检查，在此同时该公司表示，在产品数据造假被揭发之后，正在懂产品持续出货的报道。

  据俄罗斯卫星网报道，俄罗斯联邦选举委员会表示，希望参加即将举行的俄罗斯总统选举候选人员，在参选时需向中央选举委员会提交党代会的决议，或者是登记选民倡议小组。按规定自荐提名的候选人必须收集到30万人以上选民的签名。政党必须收集到不少于10万个支持其候选人的签名。在俄杜马有自己政治党团政党将免于收集签名。

  据俄罗斯卫星网报道，俄罗斯社会舆论基金10月份的民调结果为，82%的俄罗斯民众认可总统普京的工作。

  据外媒报道，据印度一名官员表示，印度南部一座建筑20日倒塌，造成8人死亡，3人受伤。

  据外媒报道，据伊拉克一名安全官员表示，伊拉克政府军20日与库尔德武装发生冲突，并控制了伊拉克北部基尔库克省的最后一个地区。

  阿富汗内政部20日说，该国西部古尔省和首都喀布尔两座寺当天分别遭武装分子袭击，共造成49人死亡、49人受伤。阿内政部在当天的一份声明中说，第一起袭击发生在古尔省一个村庄的清线人受伤。此后不久，喀布尔西部一座寺遭袭，一名袭击者在寺内人群中引爆爆炸物。根据内政部发言人公布的数字，该袭击造成39人死亡、45人受伤。极端组织“国”已宣称制造了喀布尔的袭击事件。

  据外媒报道，美国总统特朗普所设想的美国和墨西哥之间的8块边境样板墙中，最后2块于19日在圣地亚哥的一个建筑施工工地成型。据悉，8块边境样板墙中，每一块都花费了美国政府达50万美元（约合人民币330.87万元），且每块样板墙的斜坡、厚度和曲线都有变化。

  连日来，厦门海警7艘舰艇260名官兵在厦门港开展历时7天的海上综合作战实兵演练和专业技能大比武。此次练兵，组织大量警力屯兵海上，旨在逐步提升部队的军事业务水平及舰艇指挥员的海上组织指挥能力，增强官兵的军事业务技能，同时构筑一张海上“安全网”，确保能第一时间处置海上各类警情。

  据中国外汇交易中心公布多个方面数据显示，10月20日人民币对美元汇率中间价报6.6092元，上调1个基点。

  在国际贸易中，原产地证书作为产品享受关税减免的“经济护照”，被形象地称为“纸黄金”。记者20日获悉，今年1-9月，上海检验检疫局对印度、俄罗斯、巴西、南非4个金砖国家签发各类原产地证书2.4万份，货值14.73亿美元，同比增长分别为5.44%和33.79%。

  20日，英国《金融时报》2017年度中国高峰论坛在浙江省杭州市举行。本次论坛的主题是“时局与前瞻：用技术的力量创见未来”，邀请了国内外的知名经济学家、金融家、投资人、创业者等参会，围绕目前最热门的科技金融、人工智能等话题展开了一场思维的碰撞。

  据中国保监会网站消息，近日，保监会就拟修订的《保险公司偿付能力管理规定(征求意见稿)》公开征求意见，计划在年底前正式发布。

  进入秋季后，大雾天气在北京出现的几率有所提升。20日，大雾笼罩京城，能见度较差。为保证民众出行安全，官方已对京港澳、京开、京藏、京承、京哈、京津、京台、京沪等多条高速公路部分路段采取封闭措施。

  记者从丰台区商务委获悉，丰台区正在打造5分钟“蔬菜圈”，目前740处蔬菜网点已经落图，并细化到各个街道，市民可登录丰台区商务委网站查询。丰台区商务委还发出邀请，欢迎市民提交5分钟“蔬菜圈”哪儿还没画圆，商务委将结合评估结果和市民意见建议，在今明两年推进蔬菜网点建设时着重考虑，补齐蔬菜网点缺口。

  昨日，记者从市交管局获悉，北京市首个“拉链式”交替通行入口正式在石景山试点，区域为阜石路杨庄东桥以东300米西向东入口处，排队进入主路的车辆需按照左侧先行的原则交替行驶。今后，这种交通组织形式还将逐步在全市范围内进行推广，并利用科学技术手段对违规行驶的车辆进行处罚。

  连接北京香山、昆玉河、颐和园等景点，北京首条现代有轨电车西郊线进入全面试运行阶段，预计年底开通试运营。

  北京市公安局19日公布消息称，从10月20日起，全市79个出入境理点均可通过微信扫描，缴纳出入境理费用，缴费过程不超过10秒钟。

  “蓝瘦香菇”一度爆红，并入选2016年度十大网络用语。记者20日从中国科学院昆明植物研究所获悉，最近，它的家族又发现了一位新成员，这也是中国团队首次报道在中国发现这个美丽动人的新种。

  雅康高速公路紫石特长隧道全线日从四川交投雅康高速公路公司获悉，雅康高速公路紫石特长隧道双向贯通，也是雅(安)泸(定)段最后一座双向贯通的特长隧道。

  记者近日获悉，广东省重点建设项目——玉(林)湛(江)高速公路的先行工程湛江东海岛特大桥目前正加紧开工建设，2020年上半年玉湛高速公路将全线通车。

  近日，泰安市第一批智能分类垃圾箱在岱岳区常家庄上岗，市民根据操作提示，扫二维码，按下对应按钮，就可将垃圾分类投放，还能获得积分，积分达到一定数目，可兑换礼品。

  20日，国际龙舟联合会第十三届世界龙舟锦标赛第三天的比赛在昆明滇池打响，中国队再获1金1银1铜；自此，中国队在此次比赛斩获9金3银5铜，金牌总数暂列第二位。

  当地时间10月18日，世界斯诺克英格兰公开赛结束第二轮较量，中国军团六人过关，遗憾的是，丁俊晖2比4不敌迈克尔·怀特无缘32强。中国一哥早早折戟，看似是爆出大冷门，其实丁俊晖在首轮就状态不佳，而最近几个赛季他更是在海外排名赛上拿不到冠军，从这两方面看，未能在英格兰赛获佳绩也在情理之中。

  欧联杯小组赛昨日战罢第三轮，意甲三强AC米兰、拉齐奥和亚特兰大取得2胜1平，继续在各自小组领跑。AC米兰主场爆冷以0比0被AEK雅典逼平，拉齐奥客场以3比1击败尼斯，亚特兰大主场以3比1战胜利马索尔。

  过去几个赛季，英超球队是欧冠出了名的“软脚蟹”，成绩太差。不过在19日凌晨欧冠小组赛第3轮结束之际，切尔西、曼联、曼城、利物浦和热刺这五支参赛的英超球队皆占据了各自小组的榜首，而且前3轮竟然无一败绩，在欧冠赛场呈现出惊人的集体强势。

  北京时间10月19日，NBA新赛季常规赛接着来进行，多支球队开始了他们本赛季的第一场比赛。然而，“首秀”的光圈依然被一团阴影所笼罩，那就是“伤病”。继揭幕战凯尔特人队海沃德重伤之后，林书豪也在首秀中“倒下”，严峻的伤情直接引发他赛季报销。

  第一个喝牛奶的黄金时间是早餐后。早餐承担着人体全天能量总需求的25%到30%。牛奶作为一种非常容易消化吸收的天然食物，蛋白质、钙、维生素等营养成分，不但可以有效滋润刚刚经历了一整夜空腹状态的肠胃，也可以为人体提供充足的能量与营养需求，精神饱满地开始一天的工作。

  需要注意的一点是，早餐忌空腹喝牛奶。牛奶是流质的，如果空腹喝，会很快从胃中排出，其中的蛋白质等营养成分未经充分消化就进入肠道，容易被分解为能量消耗掉，也容易加剧乳糖不耐症状。所以早餐应该先吃淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等，之后一个小时左右再喝牛奶，才有利于牛奶的营养成分更充分地吸收。

  下午4点前后是第二个黄金时间。此时人容易感觉倦怠、困乏，急需补充营养。但是在日常的学习和工作中，大多数人无法悠闲地去享受下午茶。这时，牛奶中丰富的蛋白质、乳脂，能够在一定程度上帮助身体迅速补充营养，从而精神饱满地恢复到工作状态。

  第三个黄金时间在临睡前半小时。牛奶中含有能使人产生疲倦欲睡的L色氨酸物质，还有微量的类物质，有一定的镇静催眠作用；牛奶中的钙还能清除紧张情绪。另外，人睡着之后，人体血液中钙的水平会慢慢降低，而这个之前喝入的牛奶正好能补充血液中钙的流失，维持了血液中钙的平衡，所以睡前喝牛奶有利于钙的吸收。

  最后一个喝牛奶的黄金时间可能很多人并不了解，那就是出厂日期后一个月左右。当然，这里说的是超市里常见的常温奶，少数低温巴氏奶不在此列。牛奶如果存放时间过久，有可能会出现沉淀分层现象，不仅影响口感，营养价值也会降低。通常而言，牛奶在生产日期后一个月左右口感最佳。

  来源：新华网、中国新闻网、人民网、北京晚报、央视新闻、凤凰网、央广网、法制晚报、新浪网等。