爱美是女性的天分，不管是7岁的小姑娘，仍是70岁的老奶奶，她们都喜爱美，都期望自己容颜好，气色好，美丽美丽。

  可是变老是一个天然的规则，岁数的增大，人体推陈出新的缓慢，女性过了40岁后，特别是女性更年期后，变老就来的快一些。想让自己美丽常在，爱美女性就要养成好的日子小习气与饮食上的习气，让变老来的慢一些，芳华仍旧。

  俗语说的好，吃的对，吃的好，不光能够补养身体，还能够让自己养颜。今日给爱美女性引荐几道美食，有“女性的美容店”，日子中恰当吃一吃，润肤养颜补气血，比同龄人年青。

  5种赤色的食材调配糯米一同煮粥来吃，色彩美观，滋味甜美，养分好吃。这5种美食便是，红豆，红枣，红衣花生，红糖，红枸杞。赤色食物，爱美女性恰当吃吃，不光能够养气血，还能够润肤养颜，让那个肌肤白净亮丽，有光泽。

  黑米尽管黑，可是养分高，里边赋有丰厚的花青素，对人体的补养优点大。调配百合，因此，莲子一同煮粥来吃，满满的胶质，润颜抗氧化，让爱美女性肌肤亮丽，气色好，不显老。

  做法：1用热水把干银耳泡发，然后清洗，撕小片，片越小越好，这样把里边的胶质煮出来

  紫薯是一种薯类食物，里边的花青素特别高，对女性的补养优点极大。调配玫瑰花，红枣一同煮汤来喝，甜美补养，是一道养颜汤。

  木瓜是女性的摄生好助手，是尽人皆知的美白食物。它里边赋有丰厚的养分成分，对肌肤的爱极好，能够美肤养颜，提亮和收紧肌肤，美丽美丽。

  调配牛奶一同炖着吃，暖身暖心，还能协助皮肤抵挡枯燥的气候，养颜补养左右开弓。

  花生与芝麻是女性抗变老的好助手。黑芝麻养分高，恰当吃一些，能够在必定程度上促进人体的推陈出新，还有利于激素和怀孕激素的组成，养颜护肤，康复皮肤的弹性和光泽。

  上面这些食物，关于女性的健康与美丽协助大，科学的食物调配和烹调方法，给女性们身体最好的保护，健康与美丽一同。我们在日子里能够做一做，吃一吃。

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