核心提示：木瓜怎么吃好吃、最简单做法，应该要依据具体的情况做分析，不同的吃法可以起到不同的作用。如可以与牛奶搭配食用，还可以与山药搭配食用、做木瓜银耳汤、做木瓜豆腐汤。1、牛奶搭配食用：牛奶与木瓜都是生活中比较常见的食物，其中所含的营养成分并不完全相同。牛奶中含有蛋白质、脂肪、乳糖、维生素A、维生素C，以及

  木瓜怎么吃好吃、最简单做法，需要根据具体的情况做多元化的分析，不同的吃法能够更好的起到不同的作用。如可以与牛奶搭配食用，还可以与山药搭配食用、做木瓜银耳汤、做木瓜豆腐汤。

  1、牛奶搭配食用：牛奶与木瓜都是生活中很常见的食物，其中所含的营养成分并不完全相同。牛奶中含有蛋白质、脂肪、乳糖、维生素A、维生素C，以及钾、钙、磷等矿物质，而木瓜中含有木瓜蛋白酶、维生素C、钙、磷、铁等元素。若将两者搭配，可以做成木瓜牛奶汤，适量食用能够更好的起到补充身体所需营养的作用，并且还可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，促进新陈代谢;

  2、山药搭配食用：山药属于一种药食同源的食物，其中含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、钾、钙、铁等元素。将两者搭配，能做成山药木瓜汤，适量食用能够更好的起到补充营养的作用，并且可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入，对减肥具有一定的辅助功效;

  3、做木瓜银耳汤：木瓜银耳汤主要是由木瓜、银耳、大枣熬制而成，木瓜中含有一定的木瓜酵素，在与银耳中同食后，能够更好的起到促进消化的作用。并且银耳中含有多种维生素和矿物质，与木瓜搭配，可以使营养更加均衡;

  4、做木瓜银耳汤：木瓜银耳汤主要由木瓜、大枣、冰糖熬制而成，其中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分。将木瓜、大枣、冰糖一起熬制，可以制作成木瓜银耳汤，适量食用能够更好的起到润肠通便、补充营养的作用。

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  半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在中国素有“万寿果”之称，顾名思义，多吃可延年益寿。

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