7月份老练的生果有杨桃、牛油果、荔枝、桃子、西瓜、百香果、菠萝蜜、芒果、蓝莓、火龙果等。西瓜会在7月很多上市，7月和8月是吃西瓜的最佳月份，尤其是在夏天，那时西瓜是生果篮子里的主食，坊间素有“暑天吃西瓜，不必把药抓”之说。
七月也是蓝莓的时节，蓝莓有“超级生果”的美誉，不只富含花青素，仍是具有高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的养分保健成效。7月也是火龙果老练的时节，火龙果不只仅具有极高的养分价值，口感极佳，并且含糖少，热量低，是瘦身的抱负生果之一。
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