立秋后，气候常伴“干”“燥”“热”等特征，简单使人呈现上火的问题。下面这些时令蔬果能降“火气”，除秋燥，必定别错过。

  民谚有“立夏栽茄子，立秋吃茄子”之说，立秋正是吃茄子的好时分。中医以为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气的成效。

  入秋今后，气候枯燥，皮肤黏膜水分加快蒸腾，身体有可能会呈现炎热景象。中医以为，南瓜性温味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、润燥的成效。

  常言道“荷莲一身宝，秋藕最补人”。藕性寒，甘凉入胃，可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。

  山药中含有的皂苷黏液质有光滑效果，可以滋阴润肺，对肺虚久咳、虚喘有辅佐医治效果。

  《本草纲目》中记载豆浆“利水下气，制诸风热，解诸毒”。豆浆中含有多种维生素，其间的维生素E能促进推陈出新，坚持肌肤润泽，秋季饮用可协助缓解皮肤干痒、口鼻枯燥等问题。

  清代医家洛曾指出，久嗽之人，肺气必虚，虚则宜敛，百合之甘敛，甚于五味之酸收也。百合有养阴清热、润肺止咳等成效，可煮粥，煮汤，炒食。

  银耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴之要品，对阴虚火旺、虚热口渴、喉咙干痒等症均有必定效果。必需要分外留意的是，风寒咳嗽、大便泄泻者不宜常吃银耳。

  中医以为，生梨性寒味甘，有清心润肺、清热解毒、润肺止咳等效果。对咽喉干痛痒、声响沙哑、干咳痰黄、小便赤短有辅佐医治效果。虚寒体质、腹泻者少吃。

  中医以为，葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液的成效。

  中医以为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者均有用。

  秋季是吃石榴的时节。石榴口味有甜、酸甜、酸之分，性味温甘酸涩，有生津止渴、涩肠止泻、杀虫止痢的效果。石榴可直接食用，也可榨汁饮用，但吃多了简单伤齿、生痰，泻痢初起者不宜食用。