西瓜、山竹、香瓜、梨、猕猴桃、柚子、香蕉、奇异果、荸荠、李子、枇杷、哈密瓜

  等。如果体质偏于虚寒，有可能会出现消化不良，大便稀溏，宫寒痛经，畏寒怕冷，体胖少动，小便清长等症状的人群不宜多吃，而实热体质的人则可以适当多吃这类寒凉性的水果。

  等等。凡是经常发生咽喉肿痛，胃火牙痛，疔疮肿毒，又或是脾气急躁易怒，头痛失眠，月经先期量多，大便秘结等症状的人要少吃温热类水果，虚寒体质的人则可以借此滋补身体。

  等就属于这类水果，无论体质寒热的人群都可以适量进食。特别是水蜜桃，自古以来就有“寿桃”之称，可补中益气、养阴生津、润肠通便，可谓老幼咸宜。

  但要注意的是，夏季天气炎热，即使是体质阴阳平衡的人，在这个季节里吃太多温热水果也非常容易上火，特别是正在发烧或有炎症的人也应尽可能的避免食用。如果长时间生活在凉爽的空调环境里，也不能吃过多寒凉的水果。

  不少水果如西瓜、黄皮、雪梨、香蕉、柿子、草莓等都是性味寒凉的，一般都具备清热、解渴、生津的功效。

  ，脾胃运化功能大多比较虚弱，属于偏阴体质，如果过量食用寒凉的水果，极容易损伤脾胃，让原本就脾弱的状态更加虚弱，脾胃运化的功能变差，导致食滞湿停，容易发病。

  ，也叫热性体质，如果饮食偏热，就会易患热病，阴津易伤，引起咽喉疼痛、咳嗽、大便干、小便黄，甚至发热等“上火”症状。

  “气味合则服之”，就是说我们要看自己属于什么体质，然后再确定什么食物和水果适合自己。

  通常表现为性格内向、少言寡语、面色发白、喜静恶动、周身酸懒、不喜饮水、身材偏胖等症状。这样的人适合少吃甜食、冷饮、奶制品、肉食，并减少水果摄入量，而适当增加辛温类食物的摄入，如姜、葱、蒜等。

  通常表现为性格外向、喜动好强、喜爱饮水、面色发红、精力旺盛、身材偏瘦等症状。此类人群应该减少辛辣、酒、牛羊肉等辛温食物的摄入，适当增加甘凉食物，如水果、蔬菜等。

  近日，湖南长沙第四医院又出现了一例因为吃荔枝引发中毒的案例。6月12日，湖南长沙市第四医院全科医学科护士小美（化名）

  。经查，她的血糖结果为只有2.1mmol/L（成人空腹血糖正常值为3.9～6.1mmol/L）。

  湖南长沙第四医院全科医学科主任沙莎详细地询问得知，原来最近大量新鲜荔枝上市，

  “荔枝病”的实质就是一种低血糖症。荔枝中富有丰富的果糖、葡萄糖和蔗糖，因此我们吃荔枝后，血糖会迅速升高。

  果糖还没有来得及转换成葡萄糖补充血糖，因此导致血糖的急剧下降，这样就会出现“荔枝病”。

  儿童消化及血糖调节能力较成年人差，因此在极短的时间内进食大量的荔枝后出现“荔枝病”的症状更为明显。

  如果在进食荔枝后出现了冒冷汗、头晕乏力、心慌、面色苍白、手脚冰凉情况，可能就是患上了“荔枝病”，

  建议及时补充糖水纠正低血糖症状，若症状缓解不明显立即拨打120送至最近医疗机构就诊。

  广州医科大学附属第二医院内分泌科主任李万根介绍，口腔溃疡、便秘、血糖有问题的人不建议吃荔枝；

  临床上出现（吃荔枝导致）严重问题的人群，大部分都是一次吃了六两以上的荔枝，甚至更多。

  湛江中心人民医院中医科副主任医师郑水立介绍，为了有效地预防“荔枝病”，

  不成熟的荔枝含有毒成分，如甘氨酸A、亚甲基环基甘氨酸，这些成分会干扰人体生成葡萄糖的能力，因此导致血糖下降。

  杨梅是一种有机酸含量比较高的水果。消化不良、胃酸过多、胃食管返流的人，如一次吃太多的杨梅，不但不能够达到“止泻”的效果，还会刺激肠胃，让人“拉肚子”。同时牙痛的人也不宜多食，孕妇也应适当控制。

  杨梅比较不耐储藏，容易变质、有酒精味，应放置在通风阴凉处，最好放入冰箱内。在食用杨梅的时候，最好用盐水浸泡10~20分钟。

  菠萝含有两种主要致敏物质：菠萝蛋白酶和甙类。如对菠萝过敏，可能在1至2小时会出现腹痛、呕吐、腹泻、头晕、瘙痒等过敏症状，特别是免疫力发育不健全、皮肤娇嫩的孩子，更容易引起过敏。

  已经确认对菠萝过敏的人，切勿食用。如出现昏厥应及时送医，轻度过敏在医生指导下口服抗过敏药物。

  芒果含有的果酸、氨基酸、蛋白质、漆酚、卡杜酚以及未成熟芒果的醛酸都是潜在的过敏原。一些人在食用或接触芒果后，会口唇红肿发麻、喉咙发痒灼热，脸和四肢发皮疹，可伴轻微水肿，一些人还会有腹痛、腹泻等，这就是常说芒果病。

  对芒果过敏的人，能够尝试把芒果切成小块直接入口避免沾到口唇皮肤或用搅拌机打成芒果汁用吸管吸的吃法。如出现过敏症状应立马停止食用，及时就诊，同时避免用热水、肥皂洗烫，避免食用刺激性食品。

  * 本文来源综合：广东卫生在线、东莞疾控、广东省中医院、佛山市中医院、南方+客户端、潇湘晨报、潮新闻健康