能够将木瓜去皮去籽，直接食用，也能够榨汁或是调配其他生果食材一同榨汁饮用;还能够适用于煮汤，熬粥或是炖煮食用。木瓜养分丰厚，果实中富有丰厚的胡萝卜素，蛋白质，钙盐，苹果酸，酒石酸，柠檬酶和维生素，有健脾消食，清心润肺的成效，其间的木瓜蛋白酶能够将脂肪分化，有助于蛋白质消化，促进肠胃对食物消化吸收。木瓜中的凝乳酶有通乳效果，木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛痛苦的效果，对腓肠肌痉挛有显着的医治效果。可是木瓜中的番木瓜碱，对人体有小毒，所以每次食量不宜过多，过敏体质者更要慎吃。不能和海鲜一同吃，同吃会上火。木瓜不能和油炸食物一同吃，会引起肠胃不适，并可能会引起腹泻、吐逆。孕妈妈不宜吃木瓜，会引起子宫缩短、腹痛。
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