食物，为身体供给养分，是一个人的生计之本，因此总被给予期望——香蕉能通便；醋和木耳能软化血管；洋葱大蒜能防癌……

  便秘了，很多人的榜首反应是吃点香蕉，但其实，香蕉关于改进便秘的效果很小，乃至有些人吃了反而更简单便秘。

  首要，香蕉中含有鞣酸，而此类物质有很强的收敛效果，简单使粪便变得干硬，导致便秘，尤其是带有绿色、较硬的未彻底老练的香蕉，所含的鞣酸成分更高了；

  别的，说香蕉能缓解便秘，还在于其膳食纤维，但其实香蕉中的膳食纤维含量还没有苹果、火龙果多。更何况，引起便秘的原因很多，肠道菌群失调更是占到更大的份额。

  木瓜能丰胸的说法自古就有，传统认知中是依托“以形补形”的理论；别的，还有一些人以为其所含的木瓜酵素和维生素A能影响女人荷尔蒙排泄，有助于丰胸。

  木瓜素是一种蛋白酶，能促进蛋白质吸收，但进入人体后，会被胃蛋白酶分化，发挥的效果很小；而维生素A也并没有影响雌激素排泄的效果。

  尽管木瓜没有丰胸的成效，但其有“万寿瓜”的美誉，富含十七种以上氨基酸及多种养分元素，如钾、镁等；并且木瓜含糖量低，每100g木瓜中大约只含有27大卡的热量，有利于体重的操控。

  柠檬中含有维生素C，而从科学的视点，维生素C也的确有削减黑色素生成、美白淡斑的成效，但抛开剂量谈效果都是空的。

  一颗柠檬中所含的维生素C有限，并且日常也多用于泡水，遇水后，维生素C又被损坏，所剩无几；并且，柠檬水喝多还易导致肠胃紊乱。

  与其盼望柠檬美白，不如做好防晒作业。当身体感觉到紫外线的影响时，皮肤细胞会产生额定的黑色从来吸收辐射，减小损伤，而当你穿了长袖、戴了帽子，又撑了伞，射到皮肤外表的紫外线削减，黑色素生成天然也就少了。

  可是，醋吃进去后并不会当即进入血管，会在小肠中被碱性消化液中和，而少数进入血液的醋酸也会被人体自带的安稳体系整理掉，发挥不了效果；并且导致血管硬化的，不只是钙化物，还有成分为脂肪的软斑块，醋则没有溶解脂肪的成效。

  再者，若是酸性物质真的有软化血管的功用，那咱们强壮的胃酸本身就能完成了，底子不需要外来物质的协助。所以别盲目。

  跟着年纪的添加，血管必然会产生老化，但可以终究靠操控血压、血脂，适度训练等来推迟其老化、硬化的速度。

  专家表明，尽管葡萄酒中含有一些抗氧化物质，但含量很少，并不能起到美容养颜的成效；而喝酒助眠也是不可取的。

  酒精虽能协助入眠，但会使大脑处于反常活泼状况，导致频频醒来，并且酒精会使支撑下颌的肌肉松懈，或许会引起呼吸道受阻，呈现呼吸不畅、打呼噜的现象，反而下降睡觉质量。

  别的，《美国心脏病学会杂志》也曾刊登过一项研讨：少数喝酒即可添加房颤危险！而心房纤颤可引起心血栓、脑梗等严重后果。

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