1. 木瓜是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、钙、铁和蛋白质等营养成分，有很好的保健功效。
3. 生食木瓜可以直接吃，营养成分不会被破坏，但是口感较为生涩，可以搭配蜂蜜或者柠檬汁食用。
4. 熟食木瓜口感更为柔软，可以减轻消化系统对生木瓜的负担，同时对胃炎、胃溃疡等胃病患者也比较友好。
5. 制成食品的木瓜同样也有很好的保健功效，如木瓜糊、木瓜酥等，但需要留意食用过程中是否添加了大量的糖分。
6. 总之，无论怎样吃，都要适量为好，太多会影响消化功能，过量会产生副作用。建议每天吃1到2份即可，既能补充营养，又不会对身体造成负担。
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