木瓜是归于温性的生果，大多数人都能够顺畅食用，而且木瓜的营养价值较高，关于人体有很大的好处。那么木瓜的热量是多少呢？木瓜有助于瘦身吗？
每100g木瓜中含热量只是30大卡、碳水化合物7g。一个木瓜大约700g,可食用部分600g左右，热量大约为180大卡。木瓜是典型的低热量生果，而且木瓜能供给较多的膳食纤维和钙等营养物质，是瘦身期间生果的杰出挑选。
能够瘦身。木瓜中含有的木瓜蛋白酶能够改进饱腹症状，协助人体促进胃肠道活动，加速体内毒素排出，具有促进消化吸收以及推陈出新的效果。在餐后食用木瓜能够有实际效果的削减体内剩余的热量，减轻胃的担负，从而到达瘦身的意图。
木瓜瘦身能够直接吃，也能做成木瓜炖牛奶、木瓜银耳羹、西米木瓜奶露等热量都是很低的。 木瓜牛奶的做法如下。
3、然后加热大约10分钟即可，留意别烧开，牛奶中的蛋白质遇高温会分化变性，营养价值会下降。
1个左右。 瘦身期间主张木瓜每天的食用量不超越500g，大约一个，木瓜尽管有助于瘦身，但其间含有的番木瓜碱对人体是有细微毒性的，所以主张每次不要食用过多，也不主张长时间食用，一周大约2-3次即可。
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