木瓜中富有丰厚的木瓜酶、维生素C、维生素B1及钙、磷、胡萝卜素、蛋白质等，具有促进脾胃消化、改进便秘的效果，能够将木瓜去籽后直接生吃，正常状况下不会对机体的健康形成危害，生吃木瓜还能够尽可能的避免木瓜中的营养元素遭到损坏。
尽管木瓜能够生吃，可是主张平常应该适量吃，不主张一次性吃太多的木瓜，简单添加胃肠道的担负，导致机体呈现腹泻、腹痛、腹胀等不适症状，对机体健康形成危害。
此外，吃木瓜时不能吃虾、海鱼等海鲜。木瓜含有十分多的维生素C，虾中含有五价砷。当两者一起吃后会产生反响，产生剧毒物质导致机体呈现中毒反响。
主张平常应坚持杰出的饮食上的习气，生吃木瓜时应该调查木瓜是否产生霉变等，别的主张加强体育锻炼，如跑步、打太极、骑自行车等，能够在某些特定的程度上增强本身免疫能力。
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