你有多久没有站一站了？别小看了简略的“靠墙站”，只要站对了，优点可真不少！可谓是一个随意什么时间都能做的摄生动作。

  吃完饭坐着躺着，不光影响消化，还会长出丑陋的小肚腩。饭后不如靠墙站会儿，有助于消化，还能瘦身。刚开始可以站5分钟，渐渐延长时间10-15分钟。站立时留意穿平底鞋。

  河南省新乡市第一人民医院康复科医治师薛英杰2023年在该院微信群众号刊文介绍，靠墙站立是一种反重力的肌肉练习运动，所以能训练全身肌肉，耗费更多的热量，在紧实身段的一起，还能到达瘦身和减脂的效果。①

  北京协和医院养分科主任医生陈伟2022年也在人民日报健康号“医学减重专家陈伟”上指出，假如没时间运动，可以靠墙站立。继续规范站立一分钟，就可以轻松又有用耗费热量。②

  薛英杰医治师介绍，靠墙站立可以充沛放松颈椎和腰椎。在靠墙站立的时分，颈椎和腰椎可以坚持天然的正常生理曲度，不至于因颈椎前屈和腰椎前屈而导致颈椎和腰椎的椎间盘压榨。①

  薛英杰医治师介绍，靠墙站立时可以自觉纠正脊柱，因为正常成年人会有必定的脊柱侧弯的状况，经过靠墙站立，可以对脊柱有必定的调理和纠正的效果。①

  许多人因为驼背，常常有脖子前倾的习气，不光身高大打折扣，连气质都减分许多。关于细微的驼背，贴墙站立便是一个不错的纠正办法，简略有用。③

  近来，本年第9号飓风“苏拉”在珠海南部滨海登陆，广东多地有暴雨，部分有大暴雨。[具体]

  提到“辣”，咱们或许都会想到辣椒带来的辣味。其实，有辣味的食材可不止辣椒，不同的食物能带给咱们不同的“辣味儿体会”。[具体]

  处暑之后，进入秋天。秋季除了要养肺润燥，还有一个脏器也需求特别“关爱”。广东省中医院皮肤科主任医生闫玉红提示，秋天别忘护肝，避免怒火犯肺。[具体]

  秋季是许多盛行症的高发时节。开学后，人群集合性高，交际触摸增多，很简略引起盛行症的传达和盛行。[具体]

  你有多久没有站一站了？别小看了简略的“靠墙站”，只要站对了，优点可真不少！可谓是一个随意什么时间都能做的摄生动作。[具体]

  提到健康相关目标，血压、血脂、血糖等都是咱们常常重视的。但你有没有重视过“心肺功用”？最新的一项研讨之后发现，年轻时心肺功用好的人，患9种癌症的危险下降。[具体]

  阿司匹林具有解热、镇痛和抗血小板的效果，对病毒和细菌感染然后引起的发热有不错的解热效果，还能缓解疾病形成的肌肉酸痛和疲惫。临床上，这类药物的效果许多，比方定时服用能下降心脏病的产生。[具体]

  9月2日晚间的一场雷雨后，内蒙古自治区呼和浩特市各家医院急诊，挤满了咳嗽、喘息、胸闷、气短的患者，也让“雷暴哮喘”这生疏的名词走入群众视野