想要经过生果瘦身， 就不能不说到苹果。苹果中含有很丰厚的养分的东西，能降血压，抗氧化，下降癌症发病率。此外，苹果中还含有很丰厚的果胶和膳食纤维，能够在必定程度上促进消化，避免便秘，排出宿便，消除水肿。
奇异果膳食纤维的含量在生果中名列第一。此外，奇异果中还含有很多的水溶性纤维。水溶性纤维能够阻挠小肠吸收从食物中获取的脂肪，膳食纤维则能促进水分的吸收，影响肠道活动，排出宿便。
香蕉尽管归于比较甜的生果，可是卡路里却很低，因而是最适合当早餐的食谱。香蕉富含膳食纤维，能影响肠胃的活动，而且长期坚持能量。因而，早餐用香蕉和低脂牛奶调配，既能操控热量吸取，又能弥补蛋白质进步身体的代谢速度。
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