通常情况下木瓜有十大成效，分别为促进消化、降血糖、美容养颜、下降血压、改进便秘、抗炎消肿、促进创伤愈合、增强免疫力、保护视力、抗氧化。
1.促进消化：木瓜中富有丰厚的酵素，可以在必定程度上协助分化蛋白质，促进肠道消化和吸收，缓解胃肠道不适。
3.美容养颜：木瓜中的维生素C和胡萝卜素等成分可以在必定程度上促进皮肤推陈出新，增强皮肤弹性和光泽。
4.下降血压：木瓜中的钾元素可以在必定程度上协助排出剩余的钠元素，下降血压，防备心血管疾病。
5.改进便秘：木瓜中富有丰厚的膳食纤维，可以在必定程度上促进肠道活动，添加排便量，改进便秘。
8.增强免疫力：木瓜中的维生素C和多酚等成分能加强人体免疫力，防备感染和疾病。
木瓜在食用时应挑选老练的果实，由于未老练的果实中含有的木瓜酶或许会引起过敏反应。一起，木瓜中含有必定量的草酸，过多食用或许会影响钙的吸收。
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