1、 草莓。草莓时节性强，可是也有反季节的，尽管价格较高，可是饭后食用对消化有很大协助，还有稳固齿龈、新鲜口气、润泽咽喉的成效。草莓肉甜汁美，又有必定的抗癌效果。
2、 橙子和橘子。这类生果赋有丰厚的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化效果，果酸含量高，在饭后食用可以在必定程度上促进胃排泄胃液，促进肠胃的消化吸收，削减胃痛胃胀的感觉。
3、 木瓜。木瓜热量低，有美白的效果，最新发现，木瓜汁中的木瓜酵素可以在必定程度上协助人体分化肉类蛋白质，所以饭后吃少数木瓜对防备胃溃疡、消化不良等有很大协助。
留意：饭后吃生果，要留意吃的生果是否和所吃的食物起反响，引发腹泻中毒等。
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