维生素A是一种强大的抗氧化剂，具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，可以抗衰老，去皱纹，还能减少皮脂溢出而使皮肤有弹性，同时淡化斑点，柔润肌肤。我们要想拥有好皮肤、好气色，那就要常吃含有维生素A的食物，那么维生素a的水果有哪些呢？。

  梨子是一种含有维生素A比较丰富的水果，而且它除了维生素C，还含有大量的水分以及各种微量元素，对我们身体来说，它不仅仅可以保护眼睛，对于还能够滋阴养肺，止咳祛痰功效相对来说还是比较多在我们生活当中，是一种值得选择的水果。

  苹果是含有维生素a的水果之一，苹果又被称为平安果、超凡子，属于蔷薇科植物，一年四季都能食用。苹果的果肉很脆，它的果肉中含有蛋白质、纤维素、碳水化合物、脂肪等营养成分，适量的食用有益于身心健康。

  葡萄当中富有丰富的维生素a，不仅如此，葡萄还是一种十分有效的防止衰老的水果，在生活中可以经常吃。

  猕猴桃又被称为奇异果、猴仔果，属于猕猴桃科植物，原产于我国湖北，每年8～10月成熟，猕猴桃的果肉呈绿色或黄色，口感很软糯。猕猴桃中富有丰富的维生素C、维生素A、钾、胡萝卜素、叶酸、钙等营养成分。

  杏肉中含有较多的胡萝卜素，可在人体内转化成维生素A，对于保护视力有好处。而杏仁则含蛋白质、粗脂肪、磷、铁、钾等多种营养，并且还有润肺化痰、清热解毒等作用。

  西红柿具有清热止渴，养阴凉血的功效，对肌肤也有着很好的滋补作用。西红柿中富有丰富胡萝卜素，可以在体内转化为维A。可以帮助平抚肌肤皱纹，使皮肤恢复细嫩光滑，因此，皮肤干燥起皱的人可多吃西红柿，恢复肌肤光彩美丽。

  为了保护我们的视力，促进机体生长和骨骼发育，应该多吃一些维生素a含量高的水果蔬菜。

  #政在回答 2023年我国城镇和乡村居民医保个人缴费标准为380元。有人认为费用标准偏高，涨速偏快。该怎么样看待这个观点？

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