秋季昼夜温差拉大，尤其是在北方的体感更显着。环境和温度改变会影响身体，因而摄生要有清晰的目的性的防护。
防凉。这个时节如不留意保暖，冷空气会影响皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵挡寒邪，有可能会呈现肺部及呼吸道疾病。主张迟早添加衣被，不能袒胸露背；睡卧不行贪凉，应撤掉凉席，关上窗户和空调，换上长衣长裤入眠。
防燥。秋燥来袭，人体有可能会呈现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，严重者会呈现因为枯燥导致的鼻腔出血。日常饮食中，应添加芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等柔润食物的摄入，以益胃、养肺、生津。还应多喝水，以坚持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
防温差。秋季迟早温差大。关于不稳定型心绞痛乃至心肌梗死等心脑血管急性事情来说，太冷太热都是诱发要素。因而，在时节替换之时，心脑血管疾病患者更要特别留意。
防寒。饮食上要留意避开寒凉。白露后持续生食很多瓜类生果简单引发肠道疾患。此外，冷饮、冰淇淋等要恰当削减摄入。
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