减肥一直是女性最关注的话题，女性总是想拥有苗条的身材，曼妙的身姿。经期是女性瘦身的好时机，为此，许多女性在经期的时候，一昧追求减肥的效果，反而伤害了自己的身体。下面，小编给女生朋友推荐两种在经期健康的减肥方法。

  女性在月经期间不宜进行剧烈的运动，以免使身体更加脆弱。但是，月经期间，适量的运动有助于女性瘦身。女性可于月经1-3天，做一下强度较小的拉伸运动，例如轻柔的瑜伽、散步、轻柔的徒手运动等。

  在经期第四天后，女性能够直接进行一些有氧运动，例如慢走、慢跑等。切忌呼啦圈等需腰腹用力的运动，切忌激烈和震动大的运动，切忌水中运动。

  女性在月经期间要注意饮食，以清淡的饮食为主，切忌辛辣生冷刺激的食物。女性在月经期间可通过饮食调理，进而达到减肥的效果。

  在月经期间适量地吃一些木瓜，有助于分解脂肪，进而达到消脂去赘肉的作用。但需注意，糖尿病病人不宜吃木瓜，一般人也不宜多吃。

  以上是女性经期减肥的好方法，女性在月经期间注意饮食护理以及适量的运动锻炼，可达到一定的减肥效果。

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  女性减肥时，让人又爱又恨的就是月经期间了。其实，月经来的1-7天称为瘦身福利期哦！月经后1-7天，此阶段又称为瘦身超速期！关于月经期间减肥，你到底知道多少？快来了解一下月经期间减肥那点事吧！

  养阴清热，活血化瘀，益气固肾。用于气阴两虚血瘀所致的口渴喜饮，倦怠乏力，气短懒言，自汗，盗汗，五心烦热，胸中闷痛，肢体麻木或刺痛，便秘，糖尿病Ⅱ型及并发症见上述症候者。[详细]

  擅长领域：深圳市名中医、主任中医师、教授、深圳市名中医药专家学术经验指导老师、深圳市医疗事故技术鉴定专家库成员、《中华现代中西医杂志》常务编委。世医家传。1977年考入江西中医学院中医系，师从全国著名中医大家万友生、丁泽民、沈绍功、施奠邦、薛伯寿教授等。近年在国家级学术期刊上发表学术论文16篇，完成科研项目2项，参编出版专著5部。学术上推崇脾胃学说、活血化瘀学说和中医养生保健。荣获中国民间中医医药研究开发优秀学术成果奖、美国纽约第五届世界传统医学大会优秀科研成果奖。 擅长治疗： (1)女性继发性不孕、内分泌紊乱、暗疮色斑、卵巢早衰、性冷漠、抑郁症、月经不调、白带异常、习惯性流产、乳腺增生、盆腔炎、卵巢囊肿、围绝经期综合征。 (2)小儿厌食、消化不良、营养不良、腹泻或便秘、反复感冒、久咳、多汗、夜啼、遗尿、湿疹、荨麻疹、皮炎、疝气。 (3)男性性功能障碍、异常、不育、原因不明发热、胃肠肝胆病、冠心病、高脂血症、糖尿病、痛风、颈肩腰腿痛、眩晕、头痛、口腔溃疡、痤疮、鼻咽中耳炎、肿瘤调治。

  擅长领域：肾炎、肾病综合症、尿蛋白、血尿、IgA肾病、肾衰、糖尿病肾病等

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