苦瓜的维生素C含量适当丰厚，在瓜类排名前列，可是，不论某种食材单一的成效有多大，素日饮食还得留意多元化，别一味为降火而天天吃苦瓜，确保每天摄入营养成分的多样化才干增强咱们的机体免疫力。苦瓜最好调配辛味的食物(如辣椒、胡椒、葱、蒜)食用，这样可防止苦味入心，有助于补益肺气。 （特邀专家：高档公共营养师 竟然）
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