木瓜中富有丰厚的微量元素和多种维生素，含有木瓜酶能够在必定程度上促进乳汁的排泄。 木瓜中含有一种木瓜酵素，这种物质能够在必定程度上促进皮肤代谢、扫除身体中的毒素，所以经常吃木瓜还具有光滑肌肤，养颜美容的成效
可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等效果，故可用于杀虫抗痨。
瓜中的凝乳酶有通乳效果，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及医治淋巴性白血病（血癌）。
木瓜中含有很多水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有用弥补人体的营养，增强机体的抗病才能。
木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛痛苦的效果，对腓肠肌痉挛有显着的医治效果。
食用木瓜并无太多忌讳，合适各种体质的人食用，可是提示体质较弱者，尽可能的避免食用冰过的木瓜或是冰的木瓜牛乳，避免形成胃部不适。
此外，由于木瓜含有一种女人荷尔蒙，又以青木瓜中含量最多，若要拿来食用，主张孕妈妈不宜多吃。
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