对于健康的成年人来说，一般建议每天吃1/4个木瓜即可，大概在200-300克左右，最多别超过500克，每次的食用量最多也别超过120克。而且还必须要格外注意木瓜也不宜天天吃，最好是在食用一个礼拜之后停止食用2-3天。

  最后芸果轩小编特别提示警醒我们，虽然木瓜的营养价值比较高，但是木瓜中含有大量的番木瓜碱，而番木瓜碱对人体具有一定毒害性，食用过量不利于人体健康。而且木瓜中含有大量的有机酸成分，食用过量轻易造成人体胃酸过多。再有就是木瓜含有大量的纤维素，食用过量容易加重人体胃肠道负担，因此导致腹痛、腹泻、便溏等不适。

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