童谣答：“负能量食物”实践上并不存在，想要瘦身，仍是得从操控能量摄入、添加能量耗费做起。

  说到瘦身，这大概是许多女同胞一直在斗争的工作，网络上也一直流传着各式各样的瘦身办法，其间就有一种“负卡路里食物”瘦身法，说是一些食物吃了非但不会长胖，反而会越吃越瘦，这种看似轻松的瘦身办法遭到了许多人的重视，那么这种瘦身办法真的靠谱吗？

  首要，传说中的“负能量食物”究竟是什么？所谓的“负卡路里食物”，是指那些消化它们所需的卡路里比其本身实践所带的卡路里还多的食物。比方一个热量为50卡路里的苹果，大约需求一个人用75卡路里来消化它，相当于吃了这种食物不只没有添加本身热量，还协助耗费掉了25卡路里。若吃了这些食物，不只不会供给热量给身体贮存，反而会加快焚烧体内的脂肪。在网上曝光的20多种负卡路里食物里，既有日常饮用水、奶制品、绿茶等饮料，还有菠菜、西芹、苹果、木瓜等蔬菜水果；鸡蛋、海鱼等蛋肉制品以及芝麻、燕麦类谷物也包括其间。

  光从负能量食物的概念上来看，这种瘦身办法好像很靠谱，但其实“负能量食物”并不存在。咱们吃下任何食物，都需求能量来消化，这便是食物热效应。一般食物的热效应只占总食物耗费总量的百分之十左右，耗费的能量仍是比较少的。因而，网络传言中说到的可以真实到达负能量的食物是没有的。别的，并不是说食物中所含的能量少，咱们就可以多吃一点。而是不可以超越咱们人体每天所需的量，若超越这个量或是咱们耗费不掉所摄入的能量，这些能量仍是会以脂肪的方式贮存起来，也会使人发胖。并且长时间只食用这些食物，会形成养分缺乏，身体内器官也会遭到损伤，影响身体健康。正确的瘦身理念便是要均衡的膳食，在养分足够的情况下进行，可适当选择低能量、低油脂的食物，这样不会过量摄入能量，既瘦身又健康。

  从现在的研讨依据来看，并不存在“负能量食物”，那些打着“负能量食物”的瘦身产品大多是在炒作概念。想要瘦身，仍是得从削减总能量摄入、添加能量耗费做起，少吃多运动，而有些食物能量高、又特别简单消化，很简单多吃，想瘦身就尽量防止。

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