有些人住宅环境就是潮湿的，比如南方比北方潮湿；江景房、海景房、湖景房，离水源很近，环境也相对更潮湿；有些房子地基下原本有水源，这样的房子湿气也会比较重。

  饮食过于肥甘厚味，喜欢吃肉、甜食、口味重、经常吃煎炸烧烤等，都会带来湿气。

  有些食物的性质就是比较容易生湿的，比如银耳、山药、南瓜、芒果、榴莲等。这些食物适当摄入，能够更好的起到很多好的健康效果，但如果过度食用，就会生湿。

  身体的食物和水液，都需要经过脾胃的运化，把它们加工成身体里有用的成分，如果这个工艺流程，废品率太高，生成的都是身体用不上的不合格品，这些不合格品就是痰湿。

  所以，尽管环境和食物中的湿气不重，但如果脾虚，运化不好，也会生出湿邪来。由脾虚产生的湿气叫内湿，内生的湿气。

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