一般情况下，木瓜是一种常见的水果，具有多种营养成分和药用价值。木瓜的功效作用是促进消化、提高免疫力、美容养颜、补充营养、通乳等；主治便秘、乳腺增生症等。

  1.促进消化：由于木瓜中富有丰富的木瓜酵素，可有效分解蛋白质，所以能促进食物的消化和吸收。

  2.提高免疫力：此外，木瓜中还含有非常多的维生素C、β-胡萝卜素等抗氧化剂，能大大的提升身体免疫力，能有效预防感冒。

  3.美容养颜：适量吃木瓜可以美容养颜，能够改善皮肤的新陈代谢，使皮肤得到滋润，更加有光泽。

  4.补充营养：木瓜含有膳食纤维、维生素等营养物质，适量吃木瓜可以为身体补充营养。

  5.通乳：通乳是木瓜的功效之一，还在于木瓜含有凝乳酶，而这一营养的东西具有一定的通乳功效。

  1.便秘：由于木瓜中的膳食纤维、糖类等成分较多，所以具有润肠通便的功效，可以预防或者治疗便秘的问题，也能用于缓解胃肠不适、消化不良等症状。

  2.乳腺增生症：在木瓜中还富有丰富的蛋白酶，能有效改善乳腺增生症引起的肿块，所以适量食用木瓜可以缓解乳腺增生症引起的不适症状。

  平时应该适量吃木瓜，如果食用木瓜后出现不适症状，建议及时前往医院做对症治疗。

  第一次同房没有出血可能是受到男性因素、女性因素相关。通常女性在第一次同房都会出血，但受到多种因素的影响，也有不出血的可能。例如男性没有真正进入女性身体，则不会形成创面，也就不会有血流出。若是女性处女膜比较坚韧、比较滋润，也不容易冲破，所以不会流血。另外，女性小时候运动过于激烈，导致处女膜出现裂口，那么在同房时便不会有血流出来。

  包皮很粗糙，像有小颗粒一样可能是光泽苔藓、尖锐湿疣、包皮炎等引起，应该要依据原因选择正真适合的治疗方法。1、光泽苔藓：光泽苔藓的发病原因尚不明确，患病以后会导致包皮部位出现丘疹，引起包皮很粗糙，就像有小颗粒一样的情况，假如慢慢的出现了明显的瘙痒感，可以遵从医嘱使用酸莫米松乳膏、醋酸曲安奈德乳膏等药物进行及时有效的治疗。2、尖锐湿疣：尖锐湿疣是人瘤病毒感染从而引起，患病后也会导致包皮部位出现小丘疹，引起包皮很粗糙的现象，可以遵从医嘱使用鬼臼毒素软膏、咪喹莫特乳膏等药物医治，也可以再一次进行选择冷冻治疗、光动力治疗以及微波治疗等方法改善。3、包皮炎：包皮炎是因为病原体感染或者包皮过长等引起，炎症刺激会导致包皮部位出现糜烂以及肿胀，感觉包皮很粗糙，可以在医生的指导下服用阿莫西林胶囊、罗红霉素胶囊药物对症治疗，如果是包皮过长导致，可遵医嘱做包皮环切术来治疗。

  以走步为例，运动前要做5分钟到10分钟以上的徒手操、拉伸等准备运动，以慢步走开始，然后逐渐加快速度。走路时眼睛注视前方10~15米处地面，手臂弯曲，前臂和上臂的夹角尽可能保持90度，手指自然弯曲像握着一个鸡蛋，双脚平行，步幅为自己身高减去100厘米为宜。用力摆臂，腰部不要弯曲，速度为平常走路速度的1.5~2倍。尽量采用鼻子深吸气，再用嘴慢慢呼气，呼吸频率以步计数，每4步吸气，再4步进行呼气。刚开始练习快步走时走10分钟后要停下来测量脉搏，确认心率是否在适宜范围。按照目标运动量进行运动，不要走到感觉气喘疲惫或胸闷才停下来，注意及时休息。结束运动时运动强度要降低至刚开始的强度，坚持5~10分钟，最后再做一些拉伸或徒手操等放松的整理运动。

  足部运动。现在开始做第一步：足部运动，双腿伸展，在保持膝盖伸直的状态下，确保能清楚看到足部，脚拇指用力，脚趾向下弯曲；现在向上抬起脚拇指；现在放松足部力量，张开双脚脚趾；脚趾合拢。现在放下腿休息一下。现在重复一遍。双腿伸展，在保持膝盖伸直的状态下，确保能清楚看到足部，脚拇指用力，脚趾向下弯曲；现在向上抬起脚拇指；现在放松足部力量，张开双脚脚趾；脚趾合拢；现在放下腿休息一下。

  经常用到的理疗方法有针灸，推拿、艾灸、刮痧。通常来说，我们会用一寸半的针，在与皮肤呈90度角垂直进针，在这个部位提插捻转得气，或者是让感觉沿胫骨的内侧向小腿进行放散，能够使用艾条灸，可以用温针灸，也能够正常的使用艾条回旋灸的方法，以局部皮肤红润，热力渗透为度，持艾条的时候，艾柱到皮肤之间大概5-10公分，每次灸治的时间，是10-15分钟，能够使用刮痧的方法，我们用刮痧的圆角面，采用直刮的方式去治疗，轻度的，以皮肤微微发红就可以了，能够使用按法以及揉法。