无论是哪个时节，咱们都能够享受到对自己身体有优点的蔬菜和生果。秋季上市的生果琳琅满目，怎样吃才能给身体弥补满足的养分呢？
其实蔬果能够生吃也能够熟吃，并且所带来的养分价值都不相同哦!下面就给我们介绍几款能够“双吃”的蔬果，看看自己最需求吸收哪方面的养分吧!
生吃西红柿能够最大化地保留住西红柿里边的水溶性维生素，尤其是维生素C、叶酸、尼克酸等。这些维生素都对身体非常重要，起到调度生理功能的效果，一起还能美白和润泽肌肤。
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