菠萝中含有的菠萝蛋白酶能协助消化蛋白质，弥补人体内消化酶的缺乏，增强消化功用。李时珍在《本草纲目》中也必定，菠萝能够健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。
木瓜中的木瓜酵素可协助人体分化肉类蛋白质，饭后吃少数的木瓜，对防备胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有必定的成效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含很多有机酸，能添加消化酶活性，促进赘肉分化，协助消化。
夜宵吃生果既不利于消化，又因为生果含糖过多，容易形成热量过剩，导致肥壮。尤其是进睡前吃纤维含量高的生果，充盈的胃肠会使睡觉受必定的影响，对肠胃功用差的人来说，更是有损健康。但假设睡觉欠好，能够吃几颗桂圆，它有安神助眠的效果，能让你睡得更香。
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