饺子在生活中，特别受欢迎，特别在北方地区。可是饺子不是瘦身的好帮手，它是瘦身路上的拦路虎。
饺子会死面食，面粉热量高，一盘饺子相当于两个馒头的热量。再则，饺子里边包的有馅，不管是怎样的馅，里边必定有油脂，盐分，调味料等，这些成分过多，对瘦身没有优点，人体吃进去后，易转化为体内的脂肪。因此在瘦身期间，饺子少吃或许不吃最好。
许多人在家，不想炒菜，都喜爱做一份炒花饭，简略，滋味也不错，调配一点酱菜来吃，特别下饭好吃。可是炒花饭不会是瘦身朋友的帮手，是一个爪牙。
炒花饭的品种多，不管是鸡蛋花饭，酱油花饭，肉丝炒饭，蔬菜炒饭等，里边必定有许多油脂，热量高，大火翻炒，脂肪也高。对瘦身没有优点。因此在瘦身期间，炒花饭少吃或不吃最好。
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