有些食物一直被宣传为“最佳”、“最宜”、“最好”、“能......(降糖、抗癌等)”、“十大健康食物”、“五大”.....，是众所周知的“明星”，可实际上，就像很多明星仅仅是在某些方面有所长处的普通人，那些光环大部分都是追星族或粉丝粉有意无意加上去的一样，许多食物中的“明星”也有很多名不副实之处。 需要说明的是，本博指出这些名不副实的明星食物，去掉那些光环，并不是要否定它们，只是把他们普通化。像其他食物一样，它们仅仅是我们多样化均衡膳食的一分子，不要指望它们能够发挥什么特殊功效。木瓜是一种营养价值较好的水果，亦可烹调后食用，但非说它能丰胸美容，则没有道理。

  木瓜“丰胸美容”的说法广为流传，尤其是“丰胸”使木瓜成了不折不扣的女性食品。木瓜为什么能丰胸(促进增高增大)?看不到任何有理有据的解释，倒是有很多经不住推敲、甚至完全不符合生理学常识、一看就是胡乱编造的理由，如“强化青少年和孕妇妊娠期荷尔蒙的生理代谢平衡,减轻脸部黑斑、色斑、青春痘的产生,可淡化已生成的色斑、黑斑,润肤养颜,并有着非常明显的丰胸效果”、“因为其蛋白酶富有丰富的丰胸激素及维生素A，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸目的，所以更适合青年女性美身、美姿”。实际上，自古流传的“木瓜丰胸”依据的很可能只是古人的“以形补形”理论，木瓜外型很像女性的，所以能丰胸。这个在古人看来非常雄辩的道理，在今天无论如何也解释不了。

  女性的高度(或者说胸围)主要根据以下三层组织的厚度，由深至浅依次是胸骨上肌肉层、脂肪层和腺体。所以胸肌发达(如锻炼)可增加高度;脂肪层加厚(如发胖)也能增加高度;激素改变(如怀孕)可使腺体发育从而使增高、增大。在激素稳定的情况下，腺体的大小多少既是天生的，又是很稳定的，正常情况下不会因为营养、运动而改变。要想改变腺体的大小，一定要通过改变激素来实现。腺体的发育状况取决于人体雌激素和泌乳素的分泌，一般来说，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，的发育状况就越好。木瓜既不能使肌肉层增厚，也不会直接引发脂肪层增厚，更不会刺激雌激素和泌乳素的分泌，因此木瓜不会丰胸——木瓜丰胸的理论没有科学依据作支撑。

  当然，以上只是理论探讨，木瓜能不能使增高，问一问那些吃了木瓜的人就知道了——但首先得排除运动锻炼和发胖。

  银耳莲子红枣汤具有清心安神、补气、美容养颜、健脾养胃、滋阴养肺、润肠通便的作用。能够适用于由于心神失养、肺阴不足、气血不足、心火过旺导致的各种病症。银耳莲子红枣粥既有预防的作用，也有治疗的作用，经常饮用银耳莲子红枣汤对失眠有很好的预防作用和治疗作用。银耳莲子大枣汤的主要成分是银耳、莲子和大枣。其中莲子和大枣具有药食同源的作用，莲子能够清心安神，大枣可以补气、养血、安神。平时经常失眠或者肺阴不足导致的干咳、伴有失眠、多梦等病症可以经常饮用银耳莲子红枣粥。银耳莲子红枣粥对脾胃也有一定的好处，能起到养胃的作用。有浅表性、胃炎或者慢性胃炎的患者经常饮用银耳莲子红枣粥，或者银耳莲子红枣汤，能够缓解胃炎的病症。银耳莲子红枣汤可以适用于任何年龄段的人群，有脾胃方面疾病的人饮用以后，能起到健脾和胃的作用。假如没有任何疾病的人群服用银耳莲子红枣汤，也能够更好的起到美容养颜、强身健体、润肠通便的效果。能够在一定程度上促进人体新陈代谢，防止身体代谢堆积是很好的养生粥。平时也要注意养成良好的生活小习惯以及饮食上的习惯，多喝银耳莲子红枣汤可以预防身体疾病，起到健康保健作用。

  猪腰具有补肝肾、强筋骨、补气血、生津止咳、清肺热、润肺、生津止渴、清利湿热、通利小便、通膀胱、消食积的作用。猪腰就是猪的肾脏，主要归肾经，所以具有补肾健骨、强腰益气的作用，并且味甘咸、性平，含有很高的胆固醇以及甘油三酯。肾虚之人可以经常吃猪腰，经常有腰膝酸痛、五心烦热、潮热盗汗、遗精、滑精或者耳聋、耳鸣等病症者可以适量地吃猪腰来改善症状。但是高脂血症以及高胆固醇血症，还有动脉硬化病史的人，最好还是不要吃猪腰。猪腰里面含有很高的矿物质，钙、磷、维生素以及脂肪和蛋白质，对于抵抗力差，营养不良的人可以适当食用以增加机体抵抗力。猪腰有一定的尿骚味，在烹调或者是加工之前，一定要用盐、花椒、料酒腌制去除腥味，猪腰和杜仲一起烹制能够治疗肾虚久泻，也就是五更泻。猪腰还可以治疗由于肾虚引起的尿频、尿不尽等病症，对男性的急性和慢性前列腺炎有一定的效果。

  经常吃石榴对身体是有一定好处的。石榴具有收敛止血、美容养颜、抗衰老、抗氧化、抑制细菌以及安胎等作用。石榴针对身体内的金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌以及溶血性链球菌有着非常明显的抑制作用，能够防治呼吸道疾病和消化疾病的发生。因为石榴当中含有石榴碱有着非常明显的收敛血管作用，还可以起止血作用。不明原因的长期腹泻，经常吃石榴能够抑制肠道细菌，起到有效止泻作用。同时石榴当中含有花青素，有着非常强的抗衰老作用，能够清除体内的自由基，起到抗氧化作用，保持皮肤亮丽，提高皮肤亮度，能使肌肤得到充满水分，保持肌肤的水分不被流失。孕妇经常吃一些石榴，能够降低胎儿畸形的发生率，保护胎儿的神经系统，对孕妇和胎儿是都有好处的。石榴既可当作水果经常食用，石榴上面的石榴皮还可当作药材使用，起到以上药理作用，石榴里的有效成分还大范围的应用于化妆品界，用于护肤的制作。由于石榴的水分比较多，制作成护肤品以及具备很强的补水效果。石榴性熟，偏热性，脾胃湿热以及便秘、反复尿道炎以及糖尿病的患者要慎用。石榴的营养价值也比较高，比如石榴当中含有很高的脂肪、维生素等，都对身体非常有益。

  得需要考虑以下几个因素，第一个有没有食物过敏的因素，第二个本身有没有肝功能异常，或者是消化性溃疡这一些因素，第三个有没有自身的存在的基础的，心脑血管疾病的因素。第一个就是一个很常见的过敏的因素，其实海鲜引起来的食物过敏，表现也可能是各种各样。第二个就是会不会自身存在着消化道的疾病，比如说有没有肝功能异常，比如说有没有消化性溃疡。第三个就是自身，如果有心脑血管疾病，比如说有血压高，比如说有没有缺血性脑病情况。

  喝完奶茶恶心想吐应考虑如下情况：一、育龄期女同志需要仔细考虑怀孕的可能。二、奶茶店的卫生状况。三、确定是不是存在消化道的基础病，如肝炎，肝功能损伤或动力功能不好。育龄期女同志出现喝奶茶恶心吐，可能是对高脂肪、高蛋白不耐受。第二、需要观察奶茶店的环境是不是真的存在食物不够干净卫生的情况。第三、如果存在基础病，比如肝炎肝功能损伤，此时因奶茶是一个高蛋白、高脂肪的东西，可能不能够耐受或者本身存在消化道动力障碍，喝完奶茶之后进入大量的水和蛋白引起不能耐受，导致出现恶心、想吐。

  过夜的茶叶是不是能够喝，与茶叶的种类有关，也与气候、季节有关。如果是秋冬季节泡的绿茶，可以放到第二天饮用，如果是炎热的夏天，不管是哪种茶品，都不可以喝过夜茶。如果是红茶，建议还是不要喝过夜茶。如果是绿茶在冬天浸泡后，可以放到第二天饮用，如果是第一天下午浸泡或者第一天晚上浸泡第二天早上可以饮用。除了上述因素有关系以外，与年龄或者个人脾胃功能，也有一定关系。如果本身脾胃功能比较差，建议还是不要饮过夜茶，儿童和青少年不建议饮用过夜茶，患有慢性冠心病，或者神经官能症的患者，也不要饮用过夜茶。

  脆柿子具有生津止渴、清肺止咳、清热化痰、润肠通便、清热除烦、清心火、安神的作用。脆柿子里面含有很丰富的膳食纤维，可以在一定程度上促进胃肠功能的蠕动，并能排除体内的毒素，有利于大肠顺利排出，可以维持肠道的正常菌群。另外，食用的脆柿子具有一定的降压作用，可以扩张血管、增加血流量、改善心血管的功能，降低血管内胆固醇以及甘油三酯的含量，有利于血液循环。脆柿子归肺经，能够更好的起到润肺生津、止渴作用，治疗由于肺热过量引起的口舌生疮、咽喉肿痛、咳嗽、咳痰、口干舌燥、胸肋胀满、鼻腔干燥等病症。

  促进消化、提神醒脑，清理肠胃，稀释血液。咱们中国人自古就有喝茶的习惯，有比较浓厚的茶文化，平时适当的喝一些不但能够陶冶情操，对身体的健康也有很好的作用，在促进减肥、预防心血管疾病方面的效果也很好，喝茶的时候要掌握喝茶的时间。空腹之时不要立即饮茶。因为茶叶中含有等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生一时性肾上腺皮质功能亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝浓茶，更容易出现上述症状，这种表现叫做“茶醉”，如果出现茶醉现象，只要口含糖果或喝些糖水，即可缓解。凡患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜清晨空腹饮茶，尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠粘膜，从而道致病情加重，有的还会起消化不良或便秘。另外，早上不能喝浓茶，可以喝的是红茶。淡淡的红茶，不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还能够更好的降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。早晨吃完早饭半个小时以后，能适当的喝一些清茶，有很好的促进消化、提神醒脑的作用。

  增加母子感情，对妈妈身体恢复有好处，营养高。母乳喂养好处很多，我经常说一句话，母乳喂养天经地义。首先来说对妈妈的好处，对恢复很有好处，对孩子好处，增加母子感情。我们对于宝宝来说，最全面最适合的就是母乳，它能够给宝宝提供一些像优质蛋白质、脂肪、碳水化合物等我们一定要的营养素，包括钙、铁、脂溶性维生素这些和我们水溶性维生素等等，一些营养素之外，它对孩子还有一些活性物质，吃母乳宝宝他真就比一般喂养的宝宝少得病、抵抗力比较强；有大数据显示甚至在他成年之后，慢性病发生率都比较低，母乳喂养的孩子他在情绪上也特别愉悦，最后一点是也比较经济，现在配方奶粉价格也比较高，对于爸爸来说如果家里有母乳喂养，他也可以变得很轻松去帮妈妈干其他一些事情，方方面面很多方面说不完，都是说母乳喂养好处十分多，希望我们每个妈妈都能做到母乳喂养。

  中医认为，老鳖有补血、补气的作用。所以，很多人用来作为补益的一个非常好的食品。尤其在哺乳期时可以食用。老鳖又名甲鱼，鳖是深受人们欢迎和喜爱的食品，不但味道鲜美，而且富有丰富的优质蛋白质、氨基酸、矿物质、微量元素。很多人都认为龟类或鳖类的食物，有很神奇的补益功效。确实，老鳖随人工的大量养殖，慢慢的变多的在市场上出现。尤其像老鳖的裙边，富有丰富的胶质蛋白，对哺乳期非常好。但是，老鳖过量的食用，可能会引起不良的反应。另外，这种食物在制作的步骤当中，会添加很多辛辣的作料。所以哺乳期内宝妈可以适量吃老鳖，但不要过量。