我们都知道不同食物有不同的热量，低热量的食物是我们在减肥减脂时更适合吃的，可以有明显效果地的让我们达到减肥减脂的效果，如果在减肥减脂时摄入太多热量，那效果就会大打折扣。来看一下低热量食物卡路里表。

  黄瓜的卡路里大概是在15大卡/100克。也就是说每100克黄瓜只含15大卡，因为黄瓜含水量很丰富，一般含水量多的食物卡路里就低。而黄瓜富含水分以及维生素，算得上是卡路里超低的一种减肥食品，很适合我们在减肥减脂时使用，可作为各种蔬菜水果沙拉的搭档。

  卡路里:300克/80 大卡热量。西瓜算是水果中热量较少的一种水果，因为西瓜水分含量多，虽然西瓜很甜，但是西瓜的糖分属于果糖，容易被人们的身体吸收，夏天可以再一次进行选择冰镇过的西瓜，这样热量也能够适当降低。

  卡路里:19大卡/100克，苦瓜是很健康的一种蔬菜，对人体的帮助也是十分明显的，尤其是苦瓜有很好的排毒功效，对我们减肥或是皮肤保养都有着非常大的作用。

  卡路里:26大卡/100克，韭菜也是热量较低的一种食物，一般蔬菜的热量都是比较低的，因为韭菜含有很丰富的维生素和粗纤维，所以对我们肠道能起到非常好的保护作用，有助于清理肠道垃圾。

  卡路里:27大卡/100克，在水果中木瓜的热量也是偏低的，所以说木瓜不仅是很好的丰胸食物，对我们减肥的朋友来说也是福音，并且木瓜富有丰富的木瓜酶，对我们人体的帮助也是显而易见的。

  上面就是各种低热量食物的能量表，尤其适合我们在减肥减脂时食用，能起到特别好的减肥减脂效果，对我们的帮助也很明显。

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